浅析艺术体操对小学生身体形态的培养及训练
陕西省商洛市洛南县西街小学
摘要:青春期是个人身体发育的关键时期。但是，目前不少青少年存在身材弯曲、收缩和肥胖等问题。因此，如何培育青少年的身体形态，促进青少年的健康成长，已成为我国的当务之急。本文基于青少年身体和姿势的变化调查后，发现艺术体操研究可以帮助促进青少年健康的身体发育。
关键词：艺术体操；小学生；身体形态
随着我国艺术体操速度和规模的日益扩大，人们因其活泼，流畅的流动性而爱上了艺术体操，随着全国健身运动的兴起，艺术体操健身的价值逐渐普及。随着经济条件和物质生活水平的提高，中国青少年遇到了各种身体健康问题，包括高肥胖症，这已成为中国的主要问题。研究艺术体操对青少年体形的影响的目的是分析艺术体操在科学控制青少年体形中的意义和作用，从而为解决我国青少年肥胖问题提供一定的理论基础和参考价值，具有重要的现实意义。
一、艺术体操的起源，形成与发展
1984年，在第23届（洛杉矶）奥运会上，艺术体操终于作为一项崭新且独立的女子体育赛事进入了奥林匹克舞台。从那时起，艺术体操就成为“运动芭蕾”的风格。它已成为现代奥运会中最年轻，最美丽，最具创新性的女子体育比赛；它的成熟和丰富的内容不仅具有体育与艺术融合的本质特征，而且对赛事的起源，形成和发展都具有影响。许多历史发展因素。但是，要了解艺术体操的起源，形成和发展，需要追溯到18世纪末和19世纪初。艺术体操的起源18世纪末和19世纪初是复兴，改革和法国大革命之后欧洲非常活跃的意识形态创新时期。在这个特殊的历史时期，各种各样的思想，各种各样的流派，各种各样的争端，各种各样的变化和创新可以自由竞争和发展。在此期间，许多时代的教育家，哲学家，作家，音乐家和艺术家以及体育科学家及其古典著作诞生了。艺术体操旨在欧洲特殊的历史文化背景下发展，培育和出现，旨在实现女性健康美丽的体形，优美的姿势和优雅，以探索体育与艺术融合的发展。艺术体操的起源融合了欧洲许多创新先驱的思想和智慧。
二、艺术体操的基本特征
在以前的大学教科书中，我国对体操的研究和定义是：艺术体操是一种基于自然体操和节奏运动的运动，徒手演奏音乐或手持灯光设备。它具有适应女性心理和生理特征的特征。它以自然体操为基础，具有节奏性，合理使用器材和音乐伴奏的特点。然而，再加上五十年来不断提高和劣等生存能力，以及国际艺术体操的推广和普及的改革和创新，特别是发展理念，科学和体系，在十字军东征后逐渐形成了竞争难度和艺术美的完美结合。基于整个理论和教学体系的创新发展。对艺术体操的现代发展概念和历史的回顾、整理、挖掘和研究，使人们对艺术体操的工具和基本特征有了更科学、准确、深入的理解和解释。体育和艺术的发展可以追溯到19世纪初。由于现代体操改革思想的影响，包括欧洲最有影响力的德国体操，尤其是瑞典体操，对以前的官方体操进行了改革。天然体操的诞生，着重于人体生理和身体美。在现代体育时代，艺术体操借鉴并融合了各种类型的舞蹈元素，例如古典芭蕾舞，当代芭蕾舞，当代舞蹈和民间舞蹈，更广泛地借鉴了古典音乐，民间音乐和当代音乐。不同风格和节奏的音乐旋律，例如流行音乐等，正在有意识地在各种类型的舞蹈中寻求更广泛的身体美感元素。因此，它是现代艺术体操的身体美的广泛扩展的来源。随着体育元素，装备元素和音乐元素的叠加，艺术体操已成为当代体育运动，艺术和身体美的最综合的活动和创新。最足智多谋的女性运动。尽管体育和艺术融合的现代历史趋势催生了许多体育项目，如健美操，花样游泳，花样滑冰，啦啦队等，它们也具有体育和艺术融合的特殊性，但它在历史上解释了面向未来的艺术体操。以及体育艺术融合发展的概念和设计特征的合理性，并展示了与体育艺术融合发展有关的艺术体操的鲜明特征。
三、对年轻人身体形态的艺术体操训练方法的研究
（一）青少年身体发育研究青少年是身体发育的关键时期
在这个阶段，青少年的身体很脆弱。锻炼应集中精力进行剧烈运动，以免过重而导致体内骨骼破裂。在力量训练中，静态运动是避免呼吸运动的主要内容。在这个阶段，青少年的骨骼比较柔软，可以承受一些伸展运动。艺术体操中的青少年体形训练方法。
（二）艺术体操少年的上身形态的形成
艺术体操少年的上身形态的形成是艺术体操学习者最重要也是最重要的内容之一。艺术体操对上半身的年轻人有较高的要求，需要学习。背部和腰部笔直，身体笔直，框架稳定。训练上身形状时，通常会使用诸如身体护理和独自靠墙站立的训练方法。身体梳理方法是指一种保持姿势，男孩的运动需要握紧脚趾，保持背部向墙，并保持双手呈框架状，使学生的躯干和腹部靠在墙上，弯曲膝盖，向后弯曲，并用一个脚趾支撑体重，而另一个握住手背的同时脚部伸出。通过这种训练方法，可以增强学习者的肌肉力量和耐力，年轻人可以通过抬高背部和胸部来锻炼身体。
（三）塑造年轻人下肢
艺术体操训练在下肢塑造训练中，框架训练非常重要，并且经常在年轻人的上俱乐部锻炼期间进行。在训练期间，青少年必须站立时膝盖与膝盖对齐，放松膝盖关节，并向内稍微闭合大腿，以保持上半身挺直（对于女孩）。将双腿并拢，依靠两个脚趾保持体重，然后进行脚跟抬起运动。抬起脚后跟时，请注意跳到腿上，插入腹部和臀部，并感觉到尾骨的顶部。在此锻炼期间，青少年在锻炼臀部上半部时，应感觉到腰部和腿部的锻炼，“腰上的双腿”的感觉以及“长腿”的感觉。
四、艺术体操对青少年行为和姿势的影响
艺术体操是一项对参与者身体形态有很高要求的项目。在艺术体操的长期练习中和学习过程中，有很多内容可以培养运动员的姿势。例如，在舞蹈中，参与者需要垂直的姿势和动作。在年轻人的身心发展关键时期，他们的伸展运动，优美的行为以及对艺术体操的长期研究和实践在促进他们的姿势影响方面起着很好的作用。在进行艺术体操时，需要将年轻人以笔直的姿势放在背部，脊柱垂直放置，腰部和臀部放松。至于四肢，肩膀应放松，肘部应放松和下沉，腹部应覆盖胸部和背部。在这一系列的姿势锻炼中，年轻人的姿势将继续适应并适应这种基本姿势，并在生活中的任何时候和学习跳舞时都保持这种姿势。这是年轻人学习跳舞的身体姿势。
总体而言，艺术体操在世界50多个国家和地区得到广泛普及和推广。无论是艺术体操运动和艺术的发展，合理使用各种照明设备，完美展现女性的优雅姿态，健康柔软，高贵典雅的审美品质，还是健美，优雅姿态和高雅的气质修养和卓越的核心价值基于运动素质的外在美与基于艺术素质的内涵美的结合，是艺术体操非凡的生命力和发展潜力。这要求小学体育教师在发展青少年艺术体操的行为和姿势方面发挥充分的积极作用，并进一步更新小学艺术体操的教学活动。
参考文献：
［1］［美］安德烈亚·博多·施米德．现代韵律体操［M］．黄立燊，李方正，陈胜金译．北京：人民体育出版社出版，1983．
［2］冯百跃．从古典芭蕾审美观中诠释艺术体操运动的发展［J］．体育科学，2007 ，27（6）：82-87.
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